pirmdiena, 2013. gada 25. marts

Raksts no doctus.lv

Desmit simptomi, kas var liecināt par ļaundabīgu ginekoloģisku audzēju

Doctus . | 2012. gada 9. janvāris
 Iegurņa sāpes un netipiska asiņošana nav vienīgie simptomi, kas var liecināt par ļaundabīgu ginekoloģisku audzēju. Janvāris ir dzemdes kakla vēža profilakses veicināšanas mēnesis, tāpēc eksperti vērš uzmanību arī uz citiem bieži izplatītiem simptomiem, kas bieži vien tiek piemirsti. 
Vairāk nekā 80 000 sieviešu ASV katru gadu tiek diagnosticēts ļaundabīgs ginekoloģisks audzējs, piemēram, dzemdes kakla vēzis, dzemdes ķermeņa vēzis vai olnīcu vēzis. Diemžēl šiem vēžiem simptomi ir neskaidri un sievietes simptomiem nepievērš uzmanību. Tāpēc ir svarīgi zināt, kam ir jāpievērš uzmanība, jo agrīni atklāti ginekoloģiski auzdēji parasti labi padodas ārstēšanai.
Zemāk ir aprakstīti 10 biežāk sastopamie dzemdes kakla un citu ginekoloģisku audzēju simptomi, kuriem būtu jāpievērš uzmanība.  
  • Pietūkušas kājas. Vai viena kāja izskatās pietūkusi bez iemesla? Tas var būt simptoms dzemdes kakla vēzim. Parasti pietūkušas kājas nav vēža simptoms, ja vien nav arī sāpes, izdalījumu vai citi dzemdes kakla vēža simptomi.
  • Patoloģiska vagināla asiņošana. Vairāk kā 90% sieviešu ar diagnosticētu dzemdes ķermeņa vēzi ir bijusi neregulāra asiņošana. Sievietēm menopauzē novēro asiņošanu, tai skaitā smērēšanos. Sievietēm pirms menopauzes ir jāpārbaudās, ja ir asiņošana starp mēnešreizēm, vai ir smaga asiņošana vai asiņošana ir dzimumattiecību laikā.
  • Neizskaidrojams svara zudums. Sievietēm, kuras pēkšņi zaudē vairāk nekā 10 mārciņas svara, nemainot uztura un fizisko aktivitāšu paradumus, noteikti ir jāapmeklē ārsts un jāveic izmeklēšana.
  • Vagināli izdalījumi ar asinīm. Asiņaini, tumši vai smakojoši izdalījumi parasti ir saistīti ar infekciju, bet dažreiz tie var būt dzemdes kakla vai dzemdes ķermeņa vēža pazīmes.
  • Pastāvīga nepieciešamība apmeklēt labierīcības. Pastāvīga nepieciešamība apmeklēt tualeti vai sajūta par piepildītu urīnpūsli? Tas var būt vēža simptoms.
  • Apetītes zudums vai pastāvīga pilnuma sajūta. Nekad nav izsalkuma sajūtas? Vai vienmēr ir pilnuma sajūta? Šādas apetītes izmaiņas var būt olnīcu vēža simptoms.
  • Iegurņa sāpes vai sāpes vēdera rajonā. Pastāvīgas sāpes vai diskomforta sajūta, tai skaitā, gāzes vēderā, gremošanas traucējumi, spiediena sajūta, vēdera pūšanās un krampji, var būt olnīcu vēža simptomi. Pastāvīgas iegurņa sāpes vai spiediena sajūta iegurnī var būt dzemdes ķermeņa vēža simptomi.
  • Vēdera pūšanās. Sievietes bieži sūdzas par vēdera pūšanos pēc pārmērīgas ēšanas vai dzeršanas, jo īpaši menstruāciju laikā. Bet sievietes ar olnīcu vēzi sūdzas par vēdera pūšanos ilgāk par divām nedēļām vai arī pēc menstruāciju beigām.  
  • Pastāvīgs nogurums. Nelielai atpūtai būtu jāizārstē noguruma sajūta. Bet sievietēm ir jādodas pie ārsta, ja nogurums pastāvīgi traucē ikdienas darbu veikšanu un brīvā laika aktivitātes.  
  • Noturīgi gremošanas traucējumi vai slikta dūša. Tās var būt ginekoloģiska audzēja pazīmes, tādēļ ir jāveic izmeklēšana un jāmeklē cēlonis šādiem simptomiem.
Jāatceras, ka viens vai vairāki no šiem simptomiem nenozīmē, ka pacientei ir vēzis, tomēr, ja šie simptomi saglabājas divas nedēļas vai ilgāk, ir nepieciešama pacienta izmeklēšana.
Informācijas pirmavots

otrdiena, 2013. gada 12. marts

Kā vitex agnus castus palīdz sievietēm

Labs raksts jaunajā žurnālā "Patiesā Dzīve" par mūkuzālītes - vitex agnus castus harmonizējošo ietekmi uz sievietes hormonālo regulāciju. Savā pieredzē dalās arī dakteris Kociņš. Iesaku izlasīt arī nākamajā atvērumā par kalcija nozīmi sievietes veselības salabāšanā dažādos dzīves periodos. Arī šo rakstu konsultējis dakteris Kociņš.



Žurnāla elektronisko versiju var iegādāties


vai pašķirstīt


svētdiena, 2013. gada 10. februāris

Raksts par miomām

Žurnāla "100 labi padomi" februāra numurā labs raksts par miomām. Šī žurnāla īpatnība - raksts satāv no jautājumiem un atbildēm. Dakteris Kociņš sniedz skaidras un izsmeļošas atbildes uz būtiskākajiem un sievietes vairāk interesējošajiem jautājumiem par šo dzemdes labdabīgo audzēju.
Vari pirkt arī elektronisko versiju. Klikšķini šeit, lai uzzinātu vairāk.
Vari arī pašķirstīt elektronisko žurnālu. Klikšķini šeit

Ieskatam fragments no raksta:
Kas ir mioma?
Dzemdes mioma ir labdabīgs audzējs, kas attīstās dzemdē no gludās muskulatūras šūnām. Tie ir kā mezgliņi vai bumbulīši, kuru izmēri var svārstīties no niecīgiem līdz pat vairāk kā 10 kilogramu smagiem veidojumiem.
Ja veic pārbaudi ar ļoti jūtīgu magnētiskās rezonanses aparatūru, tad miomu konstatē 75 % visu sieviešu. Ginekologa kabinetā parasti miomu konstatē ap 30 % sieviešu. Labā ziņa – absolūtajam vairumam arī no šiem 30 % mioma nekā neietekmēs dzīvi un veselību. Tomēr tām, kam mioma sagādā vai draud sagādāt problēmas, pieejamas dažādas ārstēšanas metodes.
Miomas parasti skar sievietes pēc 30 un 40 gadu vecuma, taču mūsdienās miomas tiek atklātas arvien jaunākām sievietēm.

Kā mioma var kaitēt veselībai?
Ja miomas dēļ dzemde jau palielinājusies vismaz krietna greipfrūta lielumā, tad tā sāk spiesties gan uz zarnām, gan uz urīnpūsli. Tomēr tā nav lielākā bēda, ja mioma nav milzīga.
Atkarībā no tā, kurā vietā un kādā veidā dzemdē izvietojusies mioma, var būt ļoti ilgstošas un spēcīgas asiņošanas, dažkārt pat gadiem no vietas. Tas ļoti novājina organismu, rada mazasinību un ar to saistītas nopietnas problēmas. Citkārt nepatīkamās sajūtas un pastiprināta asiņošana var būt mēnešreižu laikā. Citkārt tās ir nepatīkamas stipras sāpes vēderā, mugurā krustu un jostas rajonā, kas staro pa nerviem. Arī sāpes dzimumakta laikā var būt saistītas ar miomu.
Ja miomas mezgliņi atmirst (nekroze), tas var radīt asins saindēšanos. Šie gadījumi izpaužas ar dažādas intensitātes sāpēm, šādos gadījumos parastie pretsāpju līdzekļi nelīdz, var būt slikta dūša, vemšana, ģībonis, drudzis.

Kādas pazīmes var norādīt, ka pie vainas varētu būt mioma?
 Pārmērīga menstruālā asiņošana.

Ilgstoša dzemdes asiņošana un ar to saistīta mazasinība, nespēks.
Sāpes vēderā – gan pastāvīgas, gan krampjveidīgas.
Sāpes dzimumakta laikā.
Muguras sāpes jostas, krustu rajonā, var izstarot pa nervu gaitu.
Spiediena sajūta vēderā, sataustāms veidojums vēdera lejasdaļā, ja ir liela izmēra miomas.
Blakusorgānu darbības traucējumi, piemēram, aizcietējumi, urinēšanas biežuma palielināšanās.
Neauglība, grūtniecības neiznēsāšana.
Grūtniecības un dzemdību sarežģījumi.

Cik liela var būt mioma?
No dažiem milimetriem līdz padsmit kilogramiem. Tik cik vēderā vietas.

Vai no miomas mirst?
Kaitīgas ir blakusproblēmas. Strauji augošas miomas var nospiest urīnvadus, stipras asiņošanas kādā mirklī var kļūt liktenīgas.

Vai mioma var pārvērsties ļaundabīgā audzējā?

Miomas ir labdabīgi audzēji dzemdē. Dažkārt sākuma stadijā mioma neatšķiras no leiomiosarkomas – ļoti reti sastopama dzemdes muskuļa ļaundabīga audzēja. Tomēr augošas miomas ir jānovēro, lai laicīgi pamanītu, ja gadījumā tas ir ļaundabīgs veidojums.

Vai visām sievietēm miomu ārstē pēc viena plāna?
Nē. Katra sieviete ir individuāla. Jāņem vērā gan vecums, gan simptomi, gan miomas izvietojums dzemdē, gan sievietes vēlme dzemdēt, gan vispārēja veselības stāvokļa un daudzām citām niansēm.

 Kuros gadījumos mioma ir jāoperē?
To katrā individuālā gadījumā pateiks ārsts. 20–25% sieviešu miomas obligāti ir jāārstē vai pat jāoperē, ja simptomi ir smagi un ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti. 
Latvijā katru gadu vidēji 700 – 1000 sievietēm veic dzemdes miomu operācijas. Ja ir iespējams – ķirurgi izoperē tikai lielākos mezglus, tomēr ir gadījumi, kad nepieciešams veikt visas dzemdes izoperēšanu.
Operācija ir nepieciešama sievietēm, kurām ir stipra asiņošana, kas izraisa spēcīgu anēmiju, vai arī ļoti retos gadījumos, ja liela izmēra miomas bloķē urīnizvadkanālus (kanālus, pa kuriem urīns no nierēm nonāk urīnpūslī).

Kas ir dzemdes miomas embolizācija?
Tā ir sava veida konservatīvā ārstēšana, ar īpašām mikrogranulām nosprostojot asinsvadus, kuri apasiņo miomu. Mioma atmirst.


Cik maksā miomas operācija?
Patlaban ir pieejamas valsts apmaksātās plānveida operācijas. Pacientes līdzmaksājums ap 30 latu.   

Vai var dzemdēt, ja ir atklāta mioma?
Jā. Ja šī nav traucējusi ieņemt un iznēsāt grūtniecību, tad iespējams arī veiksmīgi dzemdēt. Pēc dzemdībām gandrīz vienmēr miomas saraujas.
  Vai ar miomu var palikt stāvoklī?
Jā. Lai gan atkarībā no miomas izmēriem un izvietojuma. Miomas, kuras izvietojušās dzemdes dobumā vidēji samazina auglību par 70%. Bet no tām var viegli tikt vaļā.


  Kuros gadījumos mioma var pāriet pati?
Tādi gadījumi ir, bet ļoti reti. Tradicionālā medicīna to izskaidrot nespēj.

Ja mioma atmirst pati, vai tas ir labi?
Tā ir autoembolizācija – kāda iemesla dēļ miomas apasiņojošie asinsvadiņi aizspiežas, rodas barošanas traucējumi un sāpes. Kādreiz uzskatīja, ka šajos gadījumos steidzami jāveic operācija, lai atmirušo miomu izņemtu. Tomēr mūsdienās ne katrā gadījumā operē. 


Vai ir zāles, ar kurām ārstē miomu? Cik tās maksā?
Jā. Līdz šim miomas mazināšanai lietoja zāles, kas uz laiku izraisa menopauzei līdzīgus simptomus. Blakusparādības – karstuma viļņi, ādas izmaiņas un citas nebija no patīkamākajām. Tāpēc ir izstrādāts jauns ulipristālu saturošs medikaments, bez šim nepatīkamajām blaknēm. Šīs zāles jau nedēļas laikā samazina vai aptur stipru dzemdes asiņošanu, kā arī būtiski samazina miomas izmērus. Ja ir nepieciešama operācija, jaunā medikamenta lietošana ievērojami mazina operācijas sarežģītību, risku un ietekmi uz sievietes organismu. Pacientēm, kurām netiek veikta tūlītēja operācija, ārstēšanas efekts saglabājās ne mazāk kā 6 mēnešus pēc terapijas pārtraukšanas (terapijas kurss ir 3 mēneši).
Tas jau kopš vasaras pieejams Latvijā. Trīs mēnešu kurss maksā ap 500 latiem.


Vai ar miomu var iet pirtī?
Jā. Mioma nav iemesls mainīt pierasto dzīves veidu.

Kas veicina miomu rašanos?
Tradicionālā medicīnā nav viena noteikta iemesla. Faktori, kas vienai sievietei izraisa miomas attīstību, citai to neizraisa. Tas var būt saistīts ar hormonu līdzsvaru, dažādu dzemdes jūtīgumu pret hormoniem.
Psihosomatiskā pieeja miomas saista ar savas sievišķības nepieņemšanu, slēptu aizvainojumu vai naidu pret vīriešiem. Arī nenokārtota kontracepcija, problēmas seksuālajā dzīvē un asins sastrēgumi mazajā iegurnī veicina šīs kaites attīstību.


ceturtdiena, 2013. gada 24. janvāris

Bezmaksas seminārs

Bezmaksas seminārā eksperti dos padomus kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas

Turpinot aizsākto tirdzniecības centra Domina Shopping tradīciju, 24. janvārī no plkst. 11.00 līdz plkst. 13.00, jaunās māmiņas tiek aicinātas uz bezmaksas semināru Gaidību 4dienas. Tā ietvaros skvērā pie Vairāk Saules ikvienam interesentam būs iespēja tikties ar nozares speciālistiem, kuri stāstīs par būtiskiem jautājumiem mazuļa gaidīšanas laikā un pēcdzemdību periodā – dos padomus, ko likt dzemdību somā, kā pārvarēt krīzi, kad pārim pievienojas trešais.

Bieži vien topošajām māmiņām dzemdību somas sagatavošana var izrādīties liels pārbaudījums, jo nav skaidrs, ko nepieciešams ņemt līdzi uz dzemdību namu un bez kā varētu iztikt? Praktiskos padomos par dzemdību somas sagatavošanu semināra laikā dalīses Ģimenes Centra vecākā vecmāte Sanita Šidlovska.

Savukārt par to, kā saglabāt skaistumu grūtniecības laikā un pārvarēt pēcdzemdību depresiju, stāstīs Veselības centra 4 filiāles Wellslim centra lāzerterapeite, foto epilācijas speciāliste Inese Štukase un psiholoģe Diāna Zande.
Turklāt ikvienam semināra apmeklētājam būs iespēja uzdot sev interesējošos jautājumus par dzemdību un pēcdzemdību periodu, kā arī saņemt fizioterapijas centra Audemus fizioterapeites Natālijas Korovkinas konsultācijas.
Atgādinām, ka pasākuma dienā līdz plkst.16.00 visas Gaidību 4dienas karšu īpašnieces t/c Domina Shopping varēs iegādāties grūtnieču, zīdaiņu un bērnu preces ar īpašām atlaidēm, kā arī izmantot speciālos piedāvājumus dažādos veikalos, lai iegādātos apģērbu, apavus, kosmētikas un skaistumkopšanas līdzekļus sevis palutināšanai. Gaidību 4dienas kartes iespējams iegūt bez maksas, reģistrējoties semināra norises vietā.

pirmdiena, 2012. gada 3. decembris

Mīti un patiesība par krūšu palielināšanu

Portālā kasjauns.lv lasāms interesants raksts par krūšu palielināšanu un ar to saistītajiem mītiem.

Skaistas krūtis mēdz būt gan lielas, gan mazas. Kurās no tām slēpjas plastikas ķirurga roku darbs – to uzminēt spēj retais. Gan pacientes, gan plastiskie ķirurgi rūpīgi glabā operēto krūšu noslēpumu un tāpēc nav brīnums, ka ap šo sfēru vējo neskaitāmi mīti.
Dažreiz pretapaugļošanās tabletes nedaudz palielina krūtis, tomēr drošāk un efektīvāk ir vai nu mainīt attieksmi pret savām mazajām krūtīm, sameklēt citu mīļoto vīrieti, kam miniatūrās krūtis netraucē mīlēt, vai arī doties uz krūšu palielināšanas operāciju.
Profesionāļi gan zina, kur meklēt labi paslēptās operāciju rētu pēdas un arī to, ka silikona gela implanti var būt pat tikai pusglāzes tilpumā, bet kuplas krūtis bieži mēdz būt dabīgākas par dabīgu.

Krūšu palielināšanas operācijas ir vienas no pieprasītākajām. Visbiežāk plastikas ķirurga palīdzību meklē sievietes, kam no dabas krūtis ir mazas un viņas tāpēc jūtas slikti. Otra grupa ir sievietes, kam krūtis pēc bērna zīdīšanas zaudējušas formu un sarukušas, bet trešā — sievietes pēc krūts audzēju operācijām. Jebkurā gadījumā vairākums sieviešu pēc krūšu operācijām jūtas sievišķīgākas un apmierinātākas ar sevi. Mūsdienās lieto ar silikona gelu pildītus implantus no 100 līdz 800 mililitru, bet dažkārt pat līdz 3 litru tilpumā.  

Mīts: sievietes, kam ir krūšu implanti, nevar lidot ar lidmašīnu
Patiesība: nav nekādu iemeslu, lai to nedarītu. Implanti ir daudz izturīgāki nekā īstie orgāni.

Mīts: sievietes, kam ir krūšu implanti, nevar iet pirtī
Patiesība: krūšu implanti iztur pat 360 grādu karsēšanu — krietni vairāk, nekā spēj izturēt cilvēka organisms.

Mīts: sievietes, kam ir krūts implanti, nevar zīdīt bērnu

Patiesība: krūšu implantāti netraucē piena dziedzeru darbību. Tos ieoperē vai nu aiz piena dziedzera, vai aiz krūšu muskuļiem.

Mīts: krūšu implanti palielina risku saslimt ar krūts audzējiem
Patiesība: plaši pētījumi to nav apstiprinājuši. Drīzāk vērojama pretēja tendence — vēzis mākslīgo krūšu īpašnieces apdraud mazāk. Tas tāpēc, ka no dabas pilnīgas krūtis ir viens no krūts audzēju riska faktoriem, implantiem vēža samazināšanā lomas nav.

Mīts: vīrieši neapstrīdami spēj noteikt, vai sievietei ir krūšu implantāti
Patiesība: vīrieši to spēj noteikt tikai tad, ja pēc operācijas radušies sarežģījumi. 80 procentos gadījumu operācijas rezultāts ir gaidītais — pat ginekologs izmeklējot var nepamanīt, ka veikta šāda operācija. Tomēr 20 procentos gadījumu organisms kādu laiku pēc operācijas sāk saspiest implantu, un tas kļūst it kā ciets. Šo parādību sauc par kapsulofibrozi. Reizēm palīdz masāža, bet reizēm operācija jāatkārto. Jo maigāks būs sievietes mīļotais vīrietis un vairāk glāstīs viņas krūtis, jo mazāka iespēja attīstīties kapsulofibrozei. Operācijas šuves tiek meistarīgi noslēptas — padusē, zem krūts vai uz krūts areolas robežas — un nav pamanāmas.
Tas, ka uz klīniku zvana ne viens vien vīrietis, lai uzzinātu, vai viņa sievietei ir veikta krūšu palielināšanas operācija, norāda, ka viņi nespēj to noteikt citādi. Protams, klīnika savu klientu vārdus neizpauž.

Mīts: sieviete pie ārsta nevar pienācīgi izmeklēt savas krūtis implantātu dēļ
Patiesība: implanti netraucē izmeklēt krūtis. Vienīgi vēlams par to brīdināt ārstu.

Mīts: plīstot implantam, tā saturs var izplūst ķermenī un radīt veselības problēmas vai pat nāvi
Patiesība: implantus pilda ar īpašu kohezīvo gelu. Tas ir neizplūstošs, tāpēc pat autoavāriju un smagu traumu gadījumos tas paliek uz vietas.

Mīts: krūšu implanti jāmaina ik pēc 10 gadiem
Patiesība: senāk patiešām krūšu implantiem bija ierobežots kalpošanas laiks. Pēdējos desmit gados izmanto kvalitatīvus silikona implantus, ko pēc veiksmīgas operācijas var pilnīgi aizmirst.
Kādreiz, pirms gadiem divdesmit, krūšu palielināšanas operācijās izmantoja līķu taukaudus. Tad gandrīz visām pacientēm veidojās kapsulofibroze, organisms svešos audus atgrūda, un ar laiku krūtis sāka strutot.

Mīts: krūtis veiksmīgi var palielināt ar dažādiem uztura bagātinātājiem un vingrošanu
Patiesība: visai nosacīti. Attīstīti krūšu muskuļi un taisna stāja ļaus nezaudēt labu formu pat necila izmēra krūtīm, bet sakumpusi mugura paslēps arī glītas krūtis.
Uztura bagātinātāji nedrīkstētu tik ļoti ietekmēt organisma hormonālo regulāciju, lai palielinātu krūtis. Ja tomēr tiem ir šāds efekts, tie var būt veselībai bīstami. Dažreiz pretapaugļošanās tabletes nedaudz palielina krūtis, tomēr drošāk un efektīvāk ir vai nu mainīt attieksmi pret savām mazajām krūtīm, sameklēt citu mīļoto vīrieti, kam miniatūrās krūtis netraucē mīlēt, vai arī doties uz krūšu palielināšanas operāciju.

Mīts: biežāk pašnāvību izdara sievietes, kam veiktas krūšu palielināšanas operācijas
Patiesība: tā ir taisnība, taču vaina nav krūtīs, bet sievietes attieksmē pret sevi.
Kanādā veikta pētījuma autori nonākuši pie secinājuma, ka sievietēm, kam veikta krūšu palielināšanas operācija, ir paaugstināta nosliece uz pašnāvību, aprakstīts specializētajā izdevumā American Journal of Epidemiology
Pēc zinātnieku domām, konstatētās likumsakarības pamatā ir vispārēja psiholoģiska nestabilitāte un zems pašnovērtējums to pacienšu vidū, kas lūdz plastikas ķirurgu pakalpojumus.
Zinātnieku rīcībā bija 15 gadu ilgu novērojumu dati par 25 000 sieviešu veselības stāvokli, kurām bija izdarītas krūšu palielināšanas operācijas. Novērojumu laikā dažādu iemeslu pēc mira 480 pētījuma dalībnieces. Pašnāvnieču daļa šo sieviešu vidū pārsniedza analoģisko kontroles grupas rādītāju pat par 73 procentiem

trešdiena, 2012. gada 28. novembris

9 mēneši dažās minūtēs VIDEO

Skaistu un asprātīgu filmiņu izveidojuši divi jauni cilvēki - katru dienu visu grūtniecības laiku fotografējoties vienā vietā, vienā apģērbā.
Skatieties un priecājieties līdzi!
VIDEO

piektdiena, 2012. gada 9. novembris

Esi laimīga arī pirms mēnešreizēm!

Lielisks raksts portālā kasjauns.lv , kurā dakteris Kociņš konsultē par sievietes ciklu un premenstruālo sindromu jeb PMS.

Labsajūtai pirms mēnešreizēm
Ir 200 dažādu nelāgu sajūtu, kuras mēdz piemeklēt sievietes pirms mēnešreizēm. Bet premenstruālā sindroma (PMS) izpausmes nav nolemtība – tās var un pat vajag novērst. 

Statistika liecina, ka 95 % sieviešu reproduktīvajā vecumā jūt mēnešreižu tuvošanos, tomēr izteiktu premenstruālo sindromu, kuram nepieciešama īpaša ārstēšana, sajūt ievērojami mazāk. 


Četras sievietes vienā
Sievietes organisms pakļauts ikmēneša ciklam un atbilstošām hormonālām izmaiņām. Savukārt hormoni vistiešākā veidā ietekmē ne tikai sievietes auglību, bet arī pašsajūtu un uzvedību. Uzmanīgs dzīvesbiedrs būs pamanījis, ka dzīvo it kā ar četrām atšķirīgām sievietēm – katrā cikla fāzē sieviete mēdz justies un uzvesties savādāk.
Lai dzemdē varētu sākt attīstīties grūtniecība un ieligzdoties apaugļota olšūna, tai nepieciešama maiga, svaigi izveidojusies gļotāda. Līdzīgi kā tīri uzklāti palagi princesei. Tāpēc iepriekšējā cikla gļotāda jānomaina. Organisms ar īpašu hormonālu mehānismu dažas dienas mēnesī veic dzemdes ģenerāltīrīšanu, ko sauc par mēnešreizēm. Visu dzimumhormonu līmenis ir diezgan zems un organisms it kā atpūšas. Arī sievietei šajā cikla posmā vajadzētu vairāk atpūtas, miera.  
Pēc mēnešreizēm sievietes organisms audzē jaunu dzemdes izklājumu. Olnīcas ar jaunu sparu izstrādā sievišķo hormonu estrogēnu. Sieviete uzplaukst kā daba pavasarī -  pievērš sev uzmanību, tiecas pēc romantikas, kaut kā jauna. Gan mati, gan āda, gan arī acis uzmirdz. Sieviete ir arī psiholoģiski atvērta, komunikabla, labprāt uzsāk kaut ko jaunu.  
Īsākais cikla periods – auglīgās dienas, kad notiek ovulācija un nobriedusī olšūna gaida apaugļotspējīgus spermatozoīdus. Sieviete uzplaukst, dažkārt daba viņai atņem veselo saprātu un viņa ar dievinošām acīm spēj skatīt pat vīrieti, par kuru citi labākajā gadījumā rausta plecus. Daba dara visu, lai rastos jauna dzīvība un, ja kādreiz sieviete ir gatava neprātam un mīlas dēkām, tad šajās dienās.
Olšūna dzemdē uzkavējas vien diennakti. Dzemdes gļotāda hormona progesterona ietekmē sabiezē, kļūstot gatava uzņemt un barot apaugļoto olšūnu. Hormoni sievietei raisa nosvērtāku un mātišķu noskaņojumu. Nesagaidījis jaunas dzīvības rašanās brīnumu, organisms it kā raud. Progesterona daudzums samazinās un dzemdes gļotāda gatavojas nomaiņai. Parādās tieksme uzkrāt – ūdeni, svaru, vairāk ēst. Šī dabas valoda dažkārt raisa arī nepatīkamas sajūtas, jo sevišķi, ja to neizprot. Palielinās tieksme uz tūskām un ūdens aizturi ķermenī, pasliktinās garastāvoklis, palielinās ēdelība, kāre pēc salda. Cikla posms pēc ovulācijas ir kā rudens visā tā daudzveidībā – no skaistā saulainā lapkriša līdz novembra slapjdraņķim un vētrām. Pēdējās dienās pirms mēnešreizēm mīļotā sieviete mēdz pārvērsties par kašķīgu, neapmierinātu un nesaprotamu radījumu, kura dramatizē pat sīkumus. Un patiešām – hormoni un dažādas organisma sajūtas var diezgan ievērojami uz dažām dienām mainīt sievietes raksturu un uztveri.

200 simptomi
Galvas sāpes, vēdera sāpes, nelabums, tūska, ādas nieze, jūtīgums pret smakām, asinsspiediena izmaiņas, sāpes sirds apvidū, aizcietējumi, meteorisms,  kašķīgums, raudulīgums, depresija vai agresivitāte – tās ir tikai dažas no PMS izpausmēm, ar kurām sievietes pēc palīdzības vēršas pie ārsta. Mūsdienās zināmas ap 200 PMS izpausmes kuras mēdz parādīties kādā no četrām PMS variācijām. Daudzas uztver ikmēneša slikto jušanos kā normu, jo ar mēnešreižu sākumu tās pazūd. Tomēr par to būtu jārunā ar savu ginekologu vairāku iemeslu dēļ. „Sieviete tāpēc nav sieviete, lai viņai katru mēnesi kaut kas sāpētu – vienalga – vēders, galva vai cits,” ir pārliecināts ginekologs un dzemdību speciālists dakteris Juris Kociņš. Katra sieviete ir individuāla un iemesli, kas izraisa slikto pašsajūtu ir tikpat dažādi. Tās var būt sievietes anatomiskas vai fizioloģiskas īpatnības, kuras saprotot var izvairīties no PMS. Tikpat labi tie var būt pirmie signāli par kādu nesakārtotību, kura vēl viegli novēršama. Piemēram, iekaisumu, kuru apārstējot arī sūdzības izzūd.

Kā izvairīties?
Dažādos gadījumos ārsts var izvēlēties dažādas ārstēšanas taktikas – vienai palīdz labi, iedrošinoši vārdi, citai kāds specifiskāks medikaments vai ārstēšanas veids.
Ir arī virkne universālu līdzekļu, kuri uzlabos pašsajūtu pirms mēnešreizēm. Diēta, fiziskās aktivitātes, noteikti uztura bagātinātāji, dažām arī sekss.
Sāpes labi novērš nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi – tos aptiekā var iegādāties bez receptēm. Daudzām sievietēm palīdz tā sauktās mūku zālītes Vitex agnus castus preparāti (Prefemin). Citām nakstssveces eļļa. Var dzert raspodiņu, baltās panātres vai sarkanā āboliņa tējas.
Sievišķo hormonu līdzsvaru palīdz atgūt pārtika, kura satur fitoestrogēnus – soja, linsēklas, āboliņa sēklas. Dienās pirms mēnešreizēm ir svarīgi pievērst uzmanību savai ēšanai. Ēst regulāri, ik pēc trīs stundām pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu – griķus, auzu pārslas, rupjmaizi, dārzeņus. Izvairīties no saldumiem un saldiem dzērieniem, bet vakarā baudīt glāzi piena, jogurta vai kefīra ar pāris maizes šķēlēm – tas veicina laimes un apmierinājuma hormona seratonīna sintēzi organismā.
Tā kā PMS veicina mazkustīgs dzīves veids, tad viegla vismaz 40 minūšu ikdienas izkustēšanās normalizēs vielmaiņu un nelāgās sajūtas.

 Vairāk lasiet portālā kasjauns.lv